Combien de temps dure une séance de sport ?

Pour les débutants, je recommande 2 séances de 30 minutes par semaine pour obtenir des résultats. Pour ceux qui manquent de temps pour se mettre au sport, un rituel de 10 minutes par jour est une bonne alternative. Je conçois des programmes d’entraînement sur mesure, adaptés à votre objectif, votre niveau d’entraînement, votre style de vie, vos contraintes horaires et vos envies.

Ce programme évoluera au fil de vos progrès et de votre emploi du temps.

Combien de temps dure l’accompagnement ?

Il n’y a pas d’engagement minimum de durée ! Je peux vous accompagner jusqu’à la réalisation de vos objectifs. Pour obtenir des résultats, il est généralement recommandé de suivre un programme de coaching sur une durée de 3 à 6 mois. En moyenne, mes élèves deviennent autonomes au bout de 3 mois et se font accompagner pendant 12 mois.

Combien coûte un coaching en ligne sur mesure ?

Les tarifs du coaching en ligne varient en fonction de vos besoins spécifiques : sport, nutrition ou coaching mental. Le prix commence à partir de 79 euros par mois sans engagement. Si vous souhaitez un suivi complet avec ma méthode de coaching holistique, intégrant sport, nutrition et développement personnel avec un accompagnement quotidien, le tarif est proposée à 189 € par mois, sans engagement minimum de durée.

En combien de temps, puis je arriver à mes objectifs ?

Le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs dépend de plusieurs facteurs, notamment de la nature de vos objectifs, de votre engagement personnel et de la fréquence des séances. En général, nos clients commencent à voir des résultats significatifs après quelques semaines à quelques mois d’accompagnement régulier.

Je vais devoir suivre un régime alimentaire ?

Non, un régime est voué à l’échec car il y a toujours un début et une fin. Avec ma méthode, nous allons procéder à un rééquilibrage alimentaire durable. Nous apprendrons ensemble comment ton corps fonctionne, combien tu dépenses et brûles de calories, et si tu es sous-alimenté ou si tu manges trop. L’objectif est de créer des habitudes alimentaires saines et équilibrées pour un bien-être à long terme, sans les contraintes d’un régime restrictif.

Quel est le matériel nécessaire ?

Le matériel à prévoir durant le coaching sportif en ligne dépendra de vos objectifs : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, etc. Lors de nos premiers échanges, je vous conseillerai sur le matériel de sport à prévoir mais de manière générale si vous réalisez le coaching sportif à domicile, il peut être intéressant d’investir dans des élastiques, une corde à sauter , un kettlebell, une paire d’haltère et un tapis de gym

Dois- je privilégier le cardio ou la muscu pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, il faut brûler des calories, et cela passe par une activité sportive qui augmente notre fréquence cardiaque. Les exercices cardio comme le running, le vélo, ou le rameur vous aideront à brûler plus de calories rapidement.

La musculation, quant à elle, favorise la perte de poids sur le long terme. Bien que vous brûliez moins de calories pendant une séance de musculation qu’en cardio, vous continuerez à en brûler pendant les heures qui suivent. De plus, la musculation augmente votre métabolisme de base, ce qui signifie que votre corps brûle plus de calories au repos.

Pour une perte de poids efficace, ma méthode combine le cardio pour brûler des calories rapidement et la musculation pour booster votre métabolisme et avoir une silhouette plus ferme et tonique .

Le coaching se fait uniquement en ligne ? ?

Oui, le coaching se fait uniquement à distance. Ma méthode est spécialement conçue pour les personnes débordées qui peinent à intégrer des séances de coaching dans leur emploi du temps chargé.

Flexibilité Totale : Vous pouvez vous entraîner où vous le souhaitez et quand vous le souhaitez, sans contraintes géographiques ni horaires fixes. C’est idéal pour ceux qui ont des journées bien remplies.

Adaptation au Quotidien : Nous savons que chaque minute compte pour vous. C’est pourquoi notre programme est conçu pour s’adapter à votre emploi du temps, avec des séances et des conseils accessibles en ligne à tout moment.

Accompagnement Permanent : Vous aurez accès à un soutien quotidien et personnalisé, vous permettant de rester motivé et de progresser même dans les moments les plus chargés.